Sistemli uykunun genel sıhhat üzerinde kıymetli tesirleri olduğunu belirten Prof. Dr. Levent Öztürk, kâfi düzeyde uyumayan bireylerde farklı hastalıkların tetiklendiğini söyledi.
Sağlıklı uyku müddetinin bireyden bireye değişiklik gösterebildiğine dikkati çeken Öztürk, yapılan çalışmalarda ülkü uyku mühletinin ortalama 7 saat olarak kabul edildiğini söyledi.
Prof. Dr. Öztürk, toplumun üçte birinin yetersiz uyuduğuna dikkat çekerek, “Yeterli görülen uykudan daha az uyuyan bir kesim var. Bunların az bir kısmı sahiden az uykuyla muhtaçlığını karşılayabildiği için az uyuyor. Lakin büyük bir kısmı aslında daha çok uykuya muhtaçlık duyduğu halde yeteri kadar bu uykuyu alamamaktadır.” sözlerini kullandı.
ŞEKER HASTALIĞINI TETİKLİYOR
Yetersiz uykunun kişinin ömür kalitesini bozduğunu vurgulayan Öztürk, yapılan araştırmalarda uykusuzlukla şeker hastalığı ortasındaki bir ilgi tespit edildiğini söyledi.
Bir çalışmada, yalnızca bir gece uykusuz kalan sağlıklı bireylerin insülin salgılarının üç buçuk kat arttığının tespit edildiğini aktaran Öztürk, kronik uykusuzluğun, diyabet için güçlü bir eğilim oluşturduğunu söyledi.
Türkiye’de diyabet görülme sıklığının yüzde 15 ile çok büyük düzeylerde olduğunu belirten Öztürk, “Genelde beslenme ve idman üzere mevzular diyabetle ilişkilendirilirken uyku pek konuşulmuyor. Aslında şeker hastalığına yakalanmayı önlemede uyku sıhhati çok değerli bir yer tutuyor. Bunu gözden kaçırmamak gerekiyor. Şeker hastalarının uykularını iyi istikamette denetim ederek hastalığın denetim edilebileceğini düşünüyorum.” diyerek şeker hastalığından korunmak için yeteri kadar uykuyu almanın değerine dikkat çekti.
Ensonhaber