Şiddetli kas ve kemik ağrılarına neden olan romatizma, çeşitli sebeplerden ötürü tetiklenerek çekilmez bir hale gelebilir.
Neler tüketip tüketmediğiniz, hormonlarınızı etkilediğinden ağrı meselelerinizle da gerçek orantılı çalışabilir. Tedavi sürecinizi istikrarlı bir beslenmeyle pekiştirdiğinizde olumlu sonuçlar alabilir, ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
Beslenme sisteminin, bilhassa artrit olarak tanımlanan romatizma ağrılarının şiddetini artırdığı kabul edilmektedir. Bu bağlamda romatizma sorunu yaşayanların bitkisel yüklü beslenmesi ve Omega-3 içeren besinleri tüketmesi tavsiye edilmektedir.
Besinlerin içeriğindeki vitamin ve mineraller sağladığı birçok yarar ile süreci daha rahat atlatmanızı destekleyecektir. Pekala romatizma ağrılarına iyi gelen besinler hangileridir? İşte romatizma ile savaşan 6 besin…
ÇİLEK
Antioksidan kaynağı olan çilek, içeriğindeki salisilik asit sayesinde bilhassa iltihaplı romatizma ağrısı yaşayanlara tavsiye ediliyor. Salisilik asit, romatizma ilaçlarının da ham unsuru olarak kullanılıyor.
KETEN TOHUMU
Omega-3 yağ asidi barındıran besinlerin kesinlikle romatizmalı hastaların diyet listesinde yer alması gerekmektedir. Keten tohumu da bu bağlamda içerisinde çokça Omega-3 barındıran bir besindir. Keten tohumunun yalnız tüketimi ya da öbür yiyeceklerle birlikte tüketimi ile romatizma kaynaklı ağrılar hafifletilebilmektedir.
YUMURTA
Her sağlıklı beslenme nizamında karşımıza çıkan yumurta,içerdiği sülfür ve B vitamini sayesinde eklem ve doku gelişiminde kıymetlidir. Sülfür kemik ve kas dokusu gelişmesi için gerekli bir unsurdur. Sağlam ve sağlıklı kemikler, romatizmaya daha sıkıntı teslim olacaktır.
BALIK
Balık, besin kıymetleri açısından hastalıkların tedavi sürecinde öne çıkan besinler ortasında yer alıyor.
Soğuk suda yetişen balıkların (somon, ton balığı, vb.) içerdikleri omega 3 ve omega yağ asidi içerikleri iltihaplı durumlarda uygunlaştırıcı bir tesire sahiptir. Hafta da birden fazla balık tüketmek, eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olmaktadır.
NAR
Bedendeki ödemi atan nar, romatizma ve eklem ağrılarına iyi geliyor. Yaşlılığa bağlı gelişen kas ağrılarını hafifletiyor. Kansızlığı bitiriyor. Kış aylarının en bereketli meyvesi nar, çokça antioksidan içeriyor.
ZENCEFİL
Güçlü bir iltihap giderici olan zenfecil, romatizma tedavisinde de öne çıkıyor. Kan sulandırıcı özelliği nedeniyle dikkatli kullanılması önerilen zencefil, toz yahut kök halinde tüketilebiliyor.
Ensonhaber