Çinko, insan bedeninde bulunan ve sayıları 300’ü aşan farklı enzimin, uygun halde fonksiyon gösterebilmesi için gerekli olan bir mineraldir. Sağlıklı bir insanın bedeninde toplamda 2 ya da 3 gram çinko bulunmaktadır.
Son günlerde besin desteği ve pastil olarak epey fazla önerilen çinko asetat nedir, yararları nelerdir, çinko eksikliği belirtileri üzere sorular araştırılıyor.
İnsan bedeni yüksek ölçüde çinkoyu depolayamadığı için, çinko sistemli bir biçimde beslenmenin bir modülü olarak tüketilmelidir. Pekala Çinko hangi besinlerde var, nasıl tüketilir?
İşte çinko hakkında merak edilen tüm ayrıntılar..
ÇİNKO ASETAT NEDİR?
İnsan bedeni, optimum performans için muhakkak mikro besinlere ve makro besinlere muhtaçlık duyar. Çinko, antioksidan özelliklere sahip, A vitamini emilimine yardımcı olan ve sağlıklı hormonları ve beden dokusunu teşvik eden bu türlü bir besleyici destektir.
Çinko asetatın kullanılmasının ana nedenlerinden biri, Wilson hastalığından etkilenen bireyleri tedavi etmektir. Bu, bakırın hür bırakılmadığı, depolandığı ve bedeni zehirlediği genetik bir hastalıktır. Çinko asetat, bakırın bedene emilimini durdurmak için çalışır ve sıklıkla öteki reçeteli ilaçlarla birlikte kullanılır.
Tıbbı araştırmalar son günlerde en tanınan formu olan çinko asetat pastillerinin soğuk algınlığı müddetini azaltabileceğini göstermektedir.
ÇİNKONUN YARARLARI NELERDİR?
Ergenlik ve sonrasında bedenin gereksinimi olan çinkonun karşılanmaması, vakit içerisinde görme kaybına yol açabilmektedir. Gözün görme işlevinin sağlıklı olarak devam etmesi için sağlıklı beslenme ve çinko alımı büyük bir ehemmiyete sahiptir.
Beden için güç ve zindelik kazandıran çinkonun, gerekli olan günlük ölçüsünün alınması çok değerlidir.
Hastalıklardan korunmak için nizamlı olarak çinko içeren besinler tüketmek, şayet doğal olarak alınamıyorsa destek olarak tüketilmesi önerilmektedir.
Cilt ve mukoza zarlarının korunmasında aktif bir rol alır. Kronik hastalıkları olan bireyler, düşük çinko düzeyine sahiptir. Bu şahıslarda hastalıklara bağlı oluşan yaralar da çinko eksikliği nedeni ile daha süratli gelişir.
Yapılan araştırmalar, saç dökülmesinin birinci nedenini sıhhatsiz beslenme ve mineral eksikliği olduğunu göstermiştir. Çinko, saç köklerini güçlendiren çok kıymetli bir mineraldir.
Çinkonun, dokuların yenilenmesi ve yaraların iyileşmesi üzerindeki tesirleri ile cilt sıhhatini koruyan kıymetli bir mineral olduğu bilinmektedir.
ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
-
Bedendeki yaraların yavaş iyileşmesi
-
Saç dökülmeleri
-
Kronik yorgunluk
-
Daima ishal sorunu
-
Tırnaklarda oluşan beyaz noktalar
-
Büyüme ve gelişme yavaşlığı
-
Yaşa bağlı ortaya çıkan görme kaybı
-
Zayıf bağışıklık sistemi
-
Tat ve koku duyularının bozulması
-
Anemi
-
Akne ve sivilce oluşumu
-
Cilt kuruluğu
ÇİNKO HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Kabuklu Deniz Eserleri:
-
İstiridye
-
Yengeç
-
Midye
-
Istakoz
Et Eserleri:
-
Sığır eti
-
Kuzu eti
Kümes Hayvanları:
-
Hindi
-
Tavuk
Balık Çeşitleri:
-
Sardalya
-
Somon
-
Lisan balığı
Baklagiller:
-
Nohut
-
Mercimek
-
Siyah fasulye
-
Barbunya
Yumurta ve Süt Eserleri:
-
Süt
-
Yoğurt
-
Peynir
-
Yumurta
Tam Tahıllar:
-
Yulaf
-
Kinoa
-
Esmer pirinç
Zerzevat Çeşitleri:
-
Mantar
-
Kara lahana
-
Kuşkonmaz
-
Bezelye
-
Pancar
Ensonhaber
