Sırt ve bel ağrısı baş ağrısından sonra tahminen de sık karşılaşılan, kişinin ömür kalitesini, gücünü epeyce azaltan yakınmalardan birisidir. Çoğunlukla ağrının nedeni, tetikleyicisi hasta tarafından bilinmez, sırf ağrının neden kaynaklandığına ait varsayımlarda bulunulur. Ağrı o kadar şiddetli olabilir ki hasta günlük işlerini yapmakta, ayağa kalkıp oturmakta dahi zorlanabilir. Medicana International İstanbul Hastanesi Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ali Yılmaz, gerilimden kaynaklanan bel ve boyun ağrıları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
“FİZİKSEL SORUNLAR RUHSAL EZALARA YOL AÇABİLİR”
Zihinsel yahut duygusal sorunların sırt, boyun ve bel ağrısı nedeni olabileceğine değinen Doç. Dr. Yılmaz, “Stres, bedenin güzel olmayan, kuvvetli ya da tehlikeli durumlara yahut kanılara verdiği yansıdır. Kişi gerilimli yahut telaşlı hissettiğinde kendisi farkında olmasa bile bedeninde kişiyi ziyandan müdafaaya çalışan kimyasal ve fizikî tepkiler ortaya çıkar. Kortizol ve adrenalin salınır. Kaslarda istemsiz bir kasılma meydana gelir. Bu kasılma çoklukla boyun, omuzlar ve omurganın alt kısımlarında oluşur.” dedi.
Doç. Dr. Yılmaz, kelamlarına şöyle devam etti: “Bu bölgelerdeki uzun periyodik gerginlik sırt ağrısına ve daha spesifik olarak bel ağrısına neden olabilir. Zihnimiz ve vücudumuz birbirine bağlıdır. Yapılan çalışmalarda depresyon ve anksiyete üzere ruhsal sorunların sırt ağrısını daha da kötüleştirebileceği kanıtlanmıştır. Bu durumun zıddı de doğrudur. Fizikî sorunlar ruhsal ezalara yol açabilir ya da ruhsal durumu etkileyebilir. Bilhassa ruhsal rahatsızlığı olan şahıslarda, sırt ağrısını ele alırken zihinsel sıhhat ile birlikte omurgaya bütüncül bir yaklaşım değerlidir.”
AYKIRI HAREKETLERDEN KAÇININ
Gerilimin bel fıtığına neden olacak ortamı hazırladığını belirten Doç. Dr. Yılmaz, “Stres kaslarımızın, bilhassa omuzlarımızın etrafındaki ve omurgamızın altındaki kasların gerilmesine neden olur. Ağrı yaşamamıza neden olan bu durum döngüsel bir durumu başlatabilir. Zira ağrı ile birlikte hareketin azalması kaslarının zayıflamasına ve daha fazla gerilmesine neden olur. Zayıflayan ve gerilen kaslar omurgaya kâfi dayanağı veremez. Zıt bir harekette patlayarak bel fıtığına neden olur. Günümüz çalışma şartlarında gün uzunluğu işyerinde ya da konutunda bilgisayar başında olan, birebir vakitte gerilimli bir hayatı olan insanların bel fıtığı riski başka insanlara nazaran epey yüksektir.” açıklamalarında bulundu.
“ILIK DUŞ KASLARINIZI GEVŞETMEYE YARDIMCI OLUR”
Doç. Dr. Yılmaz, “Genel olarak ilaç tedavisi ile birlikte akut devirde dinlenme akabinde antrenman yapma sıradan bel ağrılarında kıymetli ölçüde rahatlama sağlar. Ilık duş, banyo kaslarınızı gevşetmeye ve ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Disk sorunları, dar kanal yahut bel fıtığı üzere daha önemli durumların neden olduğu sırt ağrısı için profesyonel dayanak gerekir. Ameliyat son dermandır fakat kimi hadiselerde tek dermandır. İlaç tedavisinin yetmediği durumlarda fizik tedavi ile birlikte steroid enjeksiyonu, radyofrekans nörotomi, ozon tedavisi üzere cerrahi olmayan minimal invazif tekniklerle ağrı giderilebilir. Birden fazla durumda ameliyata gerek kalmaz.” dedi.
Ensonhaber