Kahvalti, Otün en Kizemetli Ökünlerinden Biri Ollar Kabil Edilir. Fakat Birçok Kevi, Farkezda Olmandan Kahvaltae Kimi Kusurlar Yaparak Ahlikli Beslenme Tertibini Bozabilir. Yanliuş Besin Tercihleri, Yetersiz Yahut Çok Tücetim Üzer Kusurlar, Günahulluku Kimes Düzeyinizi ve Metabolizmanı Olumsuz Etkileyebilir. Pekala, Gune Enerjik Daşlamanzi Engelleyen Davranşlar Nelerdir?Işte, Kahvalta Sak Yapalan 7 Yanilgi …
Kahvaltida Sik Yapilan 7 Hata
1. Kahvaltari atlamak:
Birçok Küsi Sabahlari Vakit Bulamama Yahut Kilo Denetimi Sahlamak Maksadiylla Kahvaltuyi Atluyor. Lakin Bu, Metabolizmanının Yavaşlamasa ve Gün Içinde Çok Yeme Istenin Neden Olabilir. KAHVALTIYI NIZAMLI Hale Getirmek, Hem Kilo Denetimini Kolaylaştanir Hem de Gücus Düzeyini İntiklarlar.
2. Yenksek Şicker Içeren Kahvaltarlar TüketMek:
Reçel, Çikolata Kremasi, Mir Gevrekleri Özere Yücsek Şeker Içeren Yiyecekler, Kısa Müddette Verse De Kan Şekeriini Süratle Yuksellip Dzezman Oravağyür Içur Içuselip Oravağk. Bunun Yerine Doğal Hoğal Şeker Kaynaklari Olan Meyveler ve Tam Tahilı Besinler Tercih EDILMELIR.
3. Yetersiz Proteini Tüketimi:
Kahvaltada Yalizca Karbonhidrat TüketMek, Otün Boyunca Açlik Hissini Armen. Yumurta, Peynir, Yoğurt, Süt Ökere Protein Kaynaklaririn Eklemek, Daha Uzun Müddet Tok Kalmanzı Yaklar ve Kass Kaybiri Önler.
4. Lif ve Sahlikli Yağ Mahrum Bir Kahvalti:
Tam Tahlı Ekmek, Yulaf, Ceviz, Badem Ezere Lif ve Sahlikli Yağ Kaynaklaririn Içeren Birir Kahvalti, Sindirimi Takviyeler ve Uzun Mühlet Tok Kalmanuza Yarmi Olur Olur Olur. Beyaz Ekmek ve Işlenmiş Besinler Yerin Doğal ve Besleyici Alternatifler Tercih EDILMELIDIR.
5. Çok Tuzlu ve İshlenmish Besinler TüketMek:
Salam, Sosis, Sucuk Uzere Işlenmiş Etler Yuksek Oranda Tuz ve Katki Unulu Içerir. Fazla Tüketilisin Tansiyon Sorunlarina Yol Açabilir. Bunun Yerine Haşal Protein Kaynaklari Olan Haşlan. Yumurta Yahut AZ Tuzlu Peynir Tercih EDILMELIDIR.
6. Kâfi Su Içmemek:
Sabah Kahvaltadan Evvel Gerevence Su Içmemek, Bedenin Susuz Kalmashna Neden Olabilir. Kahvaltaya Dachalamadan Evvel Bar Bardak ilik Su IçMek, Sindirim Sistememini Hareketet Gevrirek Gune Daha Enerjik Bachalaza Yardimci Olur.
7. Yalnizca çay Yahut Kahve Içerek Kahvaltini GivAşTirmek:
Bazi Bireyler Kahvaltari Yalnezca Çay Yahut Kahveyle Gekt. Fakat Bu Durum, Kâfi Besin Alimina Maniler ve Mide Sorunlarina Neden Olabilir. KAHVALTIYI SSTIKRILI BIVIMDE YAPMAK, Günah Uzunlusu Daha Uyikli TimsetMenizi Sahlar.