Gerçek beslenme kuralları; sağlıklı bir hayat için olduğu kadar, insan psikolojisi için de vazgeçilmez bir paha taşıyor. Her yaştan bireyin fizyolojik sıhhatini koruyabilmesi kadar, ruhsal sıhhatini da koruyabilmesi için hakikat beslenme kurallarına uygun bir hayatı tercih etmesi büyük ehemmiyet taşıyor. Bilhassa beden işlevlerinin sağlıklı bir formda yerine getirilmesi ve ömrün sürdürülebilmesi için gerekli olan mineral ve vitamin üzere temel elementler, sağlıklı hayatın vazgeçilmez ögeleri olarak öne çıkıyor. Güç sağlayan birçok düzenekte düzenleyici bir misyon üstlenen minerallerin biyolojik sıhhat için taşıdığı kritik role emsal halde, olumlu bir psikoloji için de hayli gerekli olduğunu söyleyen Uzm. Psikolog Sinem Büşra Bekçi, bilim insanlarının minerallerin bilişsel performans, öznel ruh hali ve güç seviyesindeki tesirlerini incelediği bir çalışmada, mineral takviyesi alan iştirakçilerin daha fazla fizikî ve zihinsel dayanıklılığa sahip olduğu tespiti edildiğini açıkladı.
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ RUHSAL PROBLEMLERİ TETİKLİYOR
Magnezyun eksikliğinin ruhsal meseleleri tetiklediğini söz eden Bekçi, “Özellikle 3 binden fazla enzimin işlevlerinin yerine getirilmesi için gerekli olan ve bedenin kendi başına üretemeyip dışardan besin yoluyla alabildiği magnezyum minerali, insan psikolojisi üzerinde olumlu katkılar sağlayabiliyor. Magnezyum eksikliğinin; depresyon, kronik yorgunluk sendromu, obezite, anksiyete, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), otizm, uyku sorunları ve cinsel sıhhat meseleleri üzere ömür kalitesini düşüren ve insan psikolojisine olumsuz tesirleri olan birçok rahatsızlığı tetiklediği biliniyor.” dedi.
DEPRESYON TEDAVİSİNDE MAGNEZYUMUN ROLÜ BÜYÜK
Depresyon tedavisinde de magnezyumun büyük rol oynadığını söyleyen Bekçi, “Dünya genelinde 350 milyon şahısta görüldüğü kestirim edilen depresyon çağımızın en sık rastlanan ruhsal rahatsızlıklarından biri olarak tanımlanıyor. Ortalama her 20 bireyden birini etkileyen depresyon; süreklilik taşıyan hüzün, karamsarlık, suçluluk duygusu, artan yorgunluk hali, uyku düzensizlikleri, yeme düzensizlikleri, özgüven eksikliği, cinsel aktiflik değişiklikleri, hayattan zevk alma yetisinin kaybı üzere rahatsızlıkları harekete geçiriyor. Bilhassa pandemi periyodunda kapalı alanlarda geçirilen vakitlerin uzamasıyla depresyon olaylarında bir artış görülüyor. Magnezyumun depresyon üzerindeki tesirleri incelenen bir araştırmada her öğünde ve yatmadan evvel alınan magnezyum desteğinin depresyon tedavisinde iyileştirici özellikte olduğu saptaması yapılıyor. Öğrencilerin beslenme durumları ve depresyon ilgisinin incelendiği bir öbür araştırmada da magnezyum, potasyum, kalsiyum ve demir üzere maden suyunun içeriğindeki minerallerin depresyon tanısı alan öğrencilerde düşük bulunduğu ortaya konuyor.” diye konuştu.
Bekçi, insan bedeninin gereksinimi olan minerallerin ve magnezyumun besin yoluyla alınması, bedensel ve ruhsal iyilik halini desteklediğine dikkat çekti ve kelamlarını şöyle tamamladı: “İçerdiği mineral ve magnezyumla maden suları, insan bedenindeki çeşitli düzeneklerde birçok farklı misyon üstlenerek, insan psikolojisi üzerinde olumlu tesirler yaratıyor. Bu nedenle farklı çeşitleri bulunan maden sularının içerdiği mineral konsantrasyonuna nazaran, beden üzerindeki tesirleri de değişiklik gösteriyor.”
Ensonhaber
