Tatlılar yediden yetmişe hayatmızın bir kesimi. Lakin denetimsiz tüketildiğinde bedenimize verdiği ziyanlar da mümkün. Denetim edemediğimiz tatlı alışkanlığını sağlıklı hale getirmek mümkün. Sizlere; tatlı kriziniz tuttuğunda çayın ve kahvenin yanına eşlik edecek hem çok tatlı hem büsbütün doğal bir tarifle geldik…
FISTIK EZMELİ HURMA TOPLARI
Materyaller:
- 10 adet hurma
- Şekersiz fıstık ezmesi (Fıstık ezmenizi meskende kendiniz de yapabilirsiniz)
- 1 tatlı kaşığı kakao
- Bulamak için hindistan cevizi ya da kakao, fındık fıstık vs.
Hazırlanışı:
Öncelikle hurmaları sıcak suda 15 dakika bekletelim. Bekledikten sonra yumuşayan hurmalarımızı robotta püre haline getirelim.
Akabinde kakaoyu ekleyelim. Kakao ölçüsü büsbütün damak zevkinize bağlı. İsterseniz artırabilirsiniz.
Elde ettiğimiz kıvam hurmanın yapısından dolayı biraz cıvık olacaktır ve imali sizi zorlayabilir. Bir ceviz büyüklüğünde elimize alalım, bastıralım ve 1 çay kaşığı fıstık ezmesi koyalım. Sonra kapatıp yuvarlayıp hindistan cevizi ya da kakaoya bulayalım.
Her ne kadar sıkıntı ve maliyetli görünse de sağlıklı beslenmek için değeceğini düşünüyoruz. Şimdiden afiyet olsun …
Ensonhaber