16 Nisan Dünya Ses Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tolga Kandoğan, sesin çeşitli nedenlerle bozulabildiğini lakin, uzun süren ses kısıklıklarına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Sağlıklı sesin, akciğerlerden çıkan havanın ses tellerini titreştirmesi ve bu oluşan ham sesin ses tellerinin üzerindeki yapılarla (dil, damak, dudak, burun vs) şekillendirilmesiyle oluştuğunu tabir eden Prof. Dr. Kandoğan, birtakım durumlarda bireylerin nefes almasının uygun olmaması ve sesin yanlış kullanılması sonucu sesin bozulabileceği ve şahısta rahatsızlık yaratacak boyutlara ulaşabileceği ikazında bulundu.
Yüksek sesle konuşmak, uzun konuşmak, fısıldamak üzere ses sıhhatini tehlikeye atan davranışlara bir de sigara ve tütün eserleri kullanımı eklendiğinde kişinin sesinin önemli boyutlarda hasar görebileceğini belirten Prof. Dr. Kandoğan, “Reflü başlı başına ses sıhhatini bozabilen bir durumdur. Ses bozukluğumuz 2 haftadan uzun sürüyorsa bu durum kesinlikle KBB tabibi tarafından değerlendirilmelidir. Unutulmamalı ki ses kısıklığı kimi önemli sıhhat meselelerinin birinci göstergesi olabilir” biçiminde konuştu.
SAĞLIKLI BİR SES İÇİN 7 İPUCU
Prof. Dr. Kandoğan, sağlıklı bir ses için tavsiyelerini şu halde sıraladı:
– Öncelikle bol su içmeliyiz. Bardak ya da litre hesabı yapmak yerine içtiğimiz su ile idrar renginin tıpkı olmasını sağlayacak kadar su içmeliyiz. Ses tellerimiz ne kadar nemli olursa o kadar sağlıklı çalışır.
– İkinci olarak sigara ve tütün eserlerinden uzak durmalıyız. Kanser sebebi olması bir yana, sıcak duman ve pek çok alerjen barındıran dumana maruz kalan ses telleri kuruyacak ve ödem oluşturmaya, düzensizleşmeye başlayacaktır. Bu durum pasif içiciler için de geçerlidir.
– Üçüncü olarak da reflünüz varsa kesinlikle tedavi olmanız gerekir. Ayrıyeten reflüyü tetikleyen acı, ekşi, baharatlı, şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durmakta yarar vardır.
– Dördüncü olarak mideniz boş iken yatın, yemek yeme ile yatmanız ortasında en az 3 saat mühlet olmalıdır.
– Beşinci tavsiyem ise ses tellerinizi zorlayan bağırmak, çığlık atmak, yüksek sesle ağlamak üzere davranışlardan uzak durmaya çaba etmeniz gerekir.
– Altıncı olarak gürültülü ortamlarda kendi sesimizi diğerlerine duyurmak için ister istemez sesimizi yükseltiriz. Bu durum uzun vadede ses tellerine ziyan verebilir.
– Son olarak birtakım alerji ve grip ilaçları ses tellerinde kuruluk yapar, bu türlü bir ilaç kullanıyorsak içtiğimiz suyun ölçüsünü artırmakta yarar vardır.
Ensonhaber