Cilt sarkıklığı, yaş almanın karşımıza çıkardığı üzücü bir sorun olabilir. Vakitle bedenimiz doğal olarak cilt elastikiyetinden sorumlu proteinleri kaybetmeye başlar, fakat çok fazla güneşe maruz kalma üzere kimi faktörler bu süreci hızlandırabilir. Üstelik kilo vermek epeyce sağlıklı bir şey üzere görünse de yanlış yapmak cildimize de ziyan verebilir. İşte, bedeninizi sıkı ve fit tutabilmenin birtakım yolları…
1. BÖLGEYE MASAJ YAPIN
Masaj, kan akışını iyileştirir ve cildin sıkı kalmasını sağlayan kolajen ve elastin üzere bağ dokusu üretmeye yardımcı olan hücreler olan fibroblastları uyarır. Yapılan bir araştırma, yaşlanma tersi bir krem kullanmanın masajla birlikte tesirini çok daha görünür hale getirdiğini gösterdi. Haftada birkaç sefer sıkıntılı bölgeye yavaşça ve dairesel hareketlerle masaj yapın, sonuçları kısa vakitte görmeye başlayacaksınız.
2. BESİN DESTEKLERİ KULLANIN
Antioksidan içeren destekler, yardımcı reaktif oksijen çeşitlerini nötralize ederek cilt sarkmalarına ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı olurlar. A, C, D ve E vitaminleri, koenzim Q10, selenyum ve çinko, yiyecek ve içeceklerle kolaylıkla tüketebileceğiniz antioksidanlardır.
3. KAS ANTRENMANLARI YAPIN
Kilo vermek için antrenman yaparken, kaslarınızı da kaybetme olasılığınız vardır ve bu da cildinizin gevşemesine neden olur. Bununla birlikte, rutininize tartı ve kuvvet idmanları eklemek, birebir vakitte yağsız kas yapmanıza ve yağ kaybetmenize yardımcı olacaktır. Bu, cildinizin daha sıkı ve daha sıkı görünmesini sağlayacaktır.
4. YOGA VE PİLATES YAPIN
Bu, sporla ilgilenmeyen fakat kimi kas idmanlarına muhtaçlık duyan şahıslar için işe yarayabilir. Hem yoga hem de pilates fazla efor gerektirmez, lakin kasları güçlü ve sıkı tutmak için tesirli seçeneklerdir ve cildinizin de sıkılaşmasına neden olur. Bilhassa problemli bölgenizde çalışmak için eğitmeninizden size o makul kası güçlendirecek hareketleri göstermesini isteyebilirsiniz. Ve bu sayede, genel olarak daha fit ve güçlü bir bedene sahip olacaksınız.
5. SERT DİYETLERDEN KAÇININ
Sert diyetler yerine her vakit yavaş yavaş kilo vermelisiniz. Zira yağla birlikte kas kaybettiğinizde, takviye için tutacak hiçbir şey olmadan sarkan çok daha gevşek bir cilt elde edersiniz. Cildinizin sarkmasını önlemek için haftada 1 ila 2 kilodan fazla kaybetmemeyi hedefleyin.
6. SUSUZ KALMAYIN
Yaşla birlikte cildimiz elastikiyetini kaybeder ve bu da kırışıklıklara neden olur. Araştırmaların gösterdiği üzere, bilhassa kuru cilt durumunda geçerlidir. Bu nedenle cildin elastikiyetini korumak için su tüketmek çok değerlidir. İçecekler ve yiyecekler yoluyla bedeninizi her vakit bol su ile yenilediğinizden emin olun.
7. DOĞAL ESERLERDEN FAYDALANIN
Salatalık: Bu sebzede cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan yüksek su düzeyleri vardır. Ondan mümkün olduğunca fazla meyve suyu çıkarın, cildinizin size gevşek görünen bölgelerine sürün ve kurumasını bekleyin.
Limon: Harici kullanımları kolajen üretimini artırarak cildi daha pürüzsüz ve daha tonlu hale getirir. Bedeninize limon suyu sürün ve etkilenen bölgelere sürün.
Aloe vera: Araştırmalar, ciltte mükemmeller yarattığını, yaraları ve yanıkları iyileştirdiğini ve ayrıyeten nemlendirici misyonu gördüğünü gösteriyor. Bu nedenle, aloe vera jeli kullanmak gevşek cildinizi büyük ölçüde etkileyebilir ve sıkılaştırabilir. Yaprağı kırın ve jeli çıkarın. Akabinde direkt cilde uygulayın ve 15-20 dakika bekletin. Suyla yıkayın.
8. CİLDİNİZİ ŞIMARTIN
Ne tıp şampuan, sabun ve bulaşık deterjanı kullandığınıza dikkat edin. Birçoğu, cildinizi kuruyup tahriş edebilen, daha az elastik hale getiren sülfatlar içerir. Çok fazla güneşe maruz kalma ve klorlu su da cildinizin elastikiyetini etkileyebilir, bu yüzden bunlara da dikkat edin.
Cildinizin sarkmasını önlemek için, meyyit cilt hücrelerinden kurtulmak ve deveranı artırmak için ovalama kullanın. Ayrıyeten cildinize günlük olarak losyon yahut krem sürmelisiniz. Cildinizi nemlendirmek ve kolajen ve elastin oluşumunu artırmak için aloe vera ve C, E ve A vitaminleri üzere bileşenler içerdiğinden emin olun.
Ensonhaber