Çocuğunuzu küçük yaştan itibaren büsbütün tuvalet eğitimi almış olmanıza karşın, yatak ıslatma 4 ile 7 yaşları ortasında hala çok yaygın bir durum olabilir. O yaştaki çocukların yaklaşık % 15’i yatağı en az haftada iki kere ıslatır. Çocuğunuz yatağını ıslatıyorsa, lütfen bunun büsbütün olağan olduğunu ve gelecekte bunu önlemeye çalışmak için yapabileceğiniz birkaç şey olduğunu unutmayın.
YATMADAN EVVEL İÇECEK ÖLÇÜSÜNÜ AZALTIN
Bir çocuğun mesanesinin akşamları çok dolmasını önlemek için, öğlenden sonra geç saatlerde ve yatmadan çabucak evvel içtikleri sıvı ölçüsünü denetim etmek değerlidir. Sabahları ve öğlen yemeğinde gereğince sıvı almalarına müsaade verin, akabinde gün ilerledikçe ölçüsü yavaşça azaltın. Ayrıyeten, bir çocuğun her gece yatmadan çabucak evvel tuvalete gitmesi çok kıymetlidir. Bunu akşam rutininin bir modülü haline getirin.
KİMİ GIDALARADN UZAK DURMASINI SAĞLAYIN
Küçük çocuklarda mesaneyi tahriş edebilen ve kâfi mesane denetimine sahip olmadıkları için uyurken kazalara neden olan kimi yiyecek cinsleri vardır. Limon, portakal, ananas, elma yahut kızılcık içeren meyve suları üzere çok asitli yiyeceklerden kaçının.
Süt yahut yoğurt üzere süt eserlerinden kaçının zira süt, çocuğunuzun daha uykulu hissetmesine neden olabilir ve mesanesi dolduğunda uyanmasını engelleyebilir. Ayrıyeten çok fazla şeker yahut kafein içerebilecek sıcak çikolata, çay, kola yahut gazlı içeceklerden kaçının.
GECELERİ TUVALATE GÖTÜRÜN
Çocuklar doğal olarak ağır uyurlar, bu nedenle bazen mesaneleri dolduğunda uyanmaları zordur. Buradaki fikir, onları gecenin bir yarısı uyandırmak ve mesanelerini boşaltmak için banyo molası vermek için kasıtlı olarak uykularını bölmektir. Bu onların daha uyanık olmalarına ve gecenin ortasında doğal olarak kendi başlarına tuvalete gitmelerine yardımcı olacaktır.
Gün içerisinde tuvalete gitme sıklıklarına bakarak hareket edin. Örneğin çocuğunuz günde 7 sefer, her 3 saatte bir tuvalete giderse, 3 saatte bir uyandırın. Bundan sonra, kademeli olarak 4 saatte bir ve sonunda bir gece olarak değiştirebilirsiniz. Yatağını ıslatmadan bir hafta gittiklerinde durun. Tuvalete gitmek için kendi başlarına uyanmaları için eğitilecekler.
MAGNEZYUM ÖLÇÜSÜNÜ ARTIRIN
Ulusal Klinik Merkezi tarafından yapılan araştırmaya nazaran, çocuklar diyetlerinde magnezyum bulunmadığı için gece idrar kaçırma (yatak ıslatma) sorunu yaşayabilirler. Magnezyum eksikliği hudut sistemini daha az hassas hale getirir, bu nedenle çocuk tuvaleti ne vakit kullanması gerektiğinin farkında olmaz.
Çocuğunuza destek vermeye gerek yoktur, yalnızca diyetlerine magnezyum ekleyin. Magnezyum tarafından varlıklı besinler susam, avokado, muz, somon, baklagiller ve tofudur.
GÜNLÜK TUTUN
Tıpkı rastgele bir hekimin meydana gelebilecek tekrar eden rastgele bir durumda tavsiye edeceği üzere, bir günlük tutmak ve gün içinde olan her şeyi takip etmek değerlidir. Bu, çocuğunuzun alışkanlıklarını, faaliyetlerini, yiyecek ve sıvı alımını ve duygusal ve zihinsel sıhhatini izlemenize yardımcı olacaktır.
Bu tıpkı vakitte onların yatak ıslatmasını neyin tetiklediğini anlamanıza da yardımcı olacaktır. Tahminen birtakım yiyecekler onları tahriş edebilir yahut farklı içecekler hudut sistemi reaksiyonunu tetikleyebilir. Yatak ıslatmalarının altında yatan nedeni anlamanıza yardımcı olmak için her şeyi her gün bir yere not etmeniz değerlidir.
ÇOCUĞUNUZLA KONUŞUN
ONLARA MÜKAFATLAR VERİN
Olumlu pekiştirme kullanmak ve çocuğunuzu denetim edebilecekleri etkinlikler için ödüllendirmek kıymetlidir. Yatak ıslatmayı denetim edemezler. Yani onları kuru kaldıkları geceler için ödüllendirirseniz, bu olumsuz bir tesir yaratabilir ve başarısız olduklarını hissettirebilir. Onlara yatak ıslatmaktan kaçınmalarına yardımcı olan şeylerle ilgili mükafatlar verin. Örneğin;
– Sabah su içmek, lakin akşamları çok fazla sıvı almaktan kaçınmak
– Magnezyum tarafından varlıklı yemeklerini yemek
– Yatmadan çabucak evvel tuvalete gitmek
SORUMLULUK VEREREK MOTİVE EDİN
Çocuğunuzu sorumlu ve bir dereceye kadar bağımsız olması için motive etmek değerlidir. Geceleri yatağı ıslatırlarsa, siz paklığı yaparken orada oturmalarına ve kendilerini hatalı ve utanmış hissetmelerine müsaade vermek yerine, onlara güzelce ve çok sakince çarşaflarını nasıl değiştireceklerini gösterin ve onlardan size yardım etmelerini isteyin.
Giydikleri mevcut kıyafetlerini çamaşırhaneye götürmelerini ve çamaşırlarınızı yıkamanıza yardım etmelerini isteyin. Bu, onların sizi daha çok takdir etmesini sağlayacak ve kuru kalma konusunda daha sorumlu olmak istemelerini sağlayacaktır.
Ensonhaber
