Hayatımızda birden fazla vakit denetimimiz dışında olan durumlar vardır. Çok fazla emek gerektirse de birden fazla vakit altından çarçabuk kalkabiliriz. Ancak o denli bir an gelir ki, her vakit güçlü olmaya çalışma gerilimi bize yenilgi de yaşatabilir. Mesleksel olarak sıklıkla hemşirelerde görülen tükenmişlik duygusu ile ilgili yapılan araştırmalar, en değerli önceliğimizin ruh sıhhatimiz olduğu gerçeğini bir sefer daha gözler önüne serdi.
DUYGUSAL TÜKENMİŞLİK NEDİR
Duygusal olarak tükendiğinizde, çoklukla bunalır yahut çok yüklenmiş hissedersiniz. Düşündüğünüzün tersine, bunun olmasının tek nedeni çok çalışma değildir (buna bazen tükenmişlik sendromu da denir). Duygusal tükenme öbür birçok durumda da olur. Bazen çiftlerde, ebeveynlik yaparken yahut hemşireler üzere öteki beşerlerle ilgilenmeyi gerektiren mesleklerde olduğu üzere daha şahsî durumlarda ortaya çıkar. Aslında üstesinden gelebileceğimizden daha fazla sorumluluk üstlenmekle irtibatlı; daha çok hislerin çok yüklenmesi üzere. Kendini fizikî yorgunluk ve ömrümüz üzerinde denetim eksikliği hissi olarak sunar.
Barselona Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, Dr. Jordi Fernández-Castro ve grubu, Acil Servis ve Ağır Bakım Ünitesinden 96 hemşireden oluşan bir kümenin talepleri, denetimi, çabayı ve mükafatları nasıl algıladığını tahlil etti. Ayrıyeten, gerçekleştirmeleri istenen vazifeye bağlı olarak algılarının nasıl değiştiğini de ölçtüler. Emel, bu faktörlerin duygusal tükenme ile kontaklı olup olmadığını bulmaktı.
Hemşireler, bu hedef için özel olarak tasarlanmış bir uygulama kullanarak, misyonları sırasında talep, denetim, uğraş ve mükafatla ilgili 4 soruyu yanıtlamak zorunda kaldı. Sonuçlar, yorgunluğun mükafatla birlikte azaldığını, lakin talep daha değerli olduğunda duygusal tükenme seviyesiyle birlikte arttığını gösterdi.
Diğer bir deyişle, bir vazifenin ne kadar kıymetli olduğu ve ondan ne çıkardığımız işyerinde yorgunlukta değerli bir rol oynar. Uykusuzluk üzere ferdî faktörler de rol oynar.
DUYGUSAL TÜKENMİŞLİĞİN MÜMKÜN NEDENLERİ
Çalışmadaki hemşirelerin işlerinin tabiatı gereği kronik gerilim göstermelerine karşın, herkes duygusal yorgunluktan muzdarip olabilir. Bir kişi, gerilimle baş edemeyene kadar giderek olumsuz hisler, fikirler yahut hislerle boğulabilir. Bilhassa işin en sıkıntı olduğu vakitlerde gün içinde yorgunluk hissi artabilir. Yalnızca algılanan bir mükafatla telafi edildiğinde biraz daha iyi olur. Bu ödül, tabiatı gereği şahsî yahut finansal olabilir. Açıkça, öteki bir ödül örneği, gerçek bir dinlenme anı olabilir.
Duygusal tükenmeyi tetikleyen öbür faktörler;
– Boşanma yahut sevilen birinin vefatı üzere ömürde kıymetli bir değişikliğe gitmek
– İstikrarsız bir mali duruma sahip olmak
– Baskı altında çalışmak yahut aileden ve / yahut okuldan toplumsal baskı hissetmek
– Kronik bir hastalığa sahip olmak
– Hayli şiddetli bir çalışma ortamına maruz kalmak
KENDİNİZİ DİNLEYİN
Duygusal tükenme sessizce gelebilir, lakin olağandan daha fazla fizikî yorgunluk hissettiğinizde yahut baş ağrısı, depresyon yahut uykuya dalma sorunlarınız bu durumu fark etmenizi kolaylaştırabilir. Bununla birlikte, kimi semptomların yorgunlukla ilgisi yoktur, bu nedenle bunlardan rastgele biri meydana gelirse her vakit profesyonel yardım almanız önerilir.
Odaklanmakta yahut bir şeyleri görselleştirmekte de zorluk yaşayabilirsiniz. Aniden bir şeylere konsantre olmakta zahmet çekiyorsanız, duygusal olarak bitkin olabilirsiniz. Hatta kimi beşerler başlarında bir şeyleri organize etmekte yahut planlamakta zahmet çekebilirler.
Ensonhaber
