Yas tutma sonucu hissedilen ıstırap duygusu, insanı büsbütün çevreleyerek bir girdabın içerisine sürükleyebilir. Yas her vakit tek bir ünite olarak sayılır, fakat çok taraflıdır. Acı ile birlikte gelir; hem fizikî hem de zihinsel. Bu nedenle, sıkıntı hissini anlamak, onunla başa çıkmak daha da kıymetli hale geliyor.
Yasın en büyük nedenlerinden biri yakın ve sevilen birinin kaybıdır. Uzmanlar, sıkıntının bir maksatla geldiğini, yani duygusal sıhhatimize hizmet etmek için geldiğini ve yeni hayat şartlarımıza ahenk sağlamamız için gerekli olduğunu öne sürüyor. İşte, sıkıntının bedeninizde yarattığı tesirlerden kimileri;
1. GERİLİM HORMONLARINI ARTIRIR
Her türlü gerilim kortizol salınımına neden olur ve kaçma yahut savaşma yansısı farklı biçimlerde reaksiyon verir; ister daha süratli kalp atışı, kan basıncında artış, göz bebeklerinin genişlemesi, artan nefes alma yahut muhakkak endokrin değişiklikler olsun.
Beden tüm bu değişikliklere kısa bir mühlet için ahenk sağlayabilir, lakin bu tıp durumlara kronik olarak maruz kalmak kendi sorunlarıyla birlikte gelir. Anksiyete, diyabet, hipertansiyon, kalp problemleri, zihinsel bozukluklar üzere metabolik sendrom durumlarına yatkınlık yaratır.
2. BEDEN AĞRILARININ NEDENİDİR
Çok fazla yas tutmak bedeni uyuşturabilir ve uyku sıkıntılarına yol açabilir. Bedende salgılanan gerilim hormonları onu uyanık fiyat. Günlük varyasyon da bir sorun haline gelebilir. Kimi beşerler, gündüz uyudukları ve gece uyanık kaldıkları yerde uyku sorunlarını bilakis çevirirler. Birkaç kişi, birkaç gün sürebilen çok uyku problemlerinden muzdarip hipersomniye sahip olabilir. Bu, durumla uğraşmaktan kaçınmak için bir çeşit savunma sistemidir.
Uzmanlar ayrıyeten, daima kortizol salınımı nedeniyle insanlarda beden ağrılarının da görüldüğünü öne sürüyor. Kas ağrıları da kimi beşerler tarafından tecrübelenir. Yeni başlayan baş ağrıları görülebilir yahut migren sıklığında artış da yaygındır.
3. YEME BOZUKLUKLARINA YOL AÇAR
Üzüntü, iştahınızı büyük ölçüde değiştirebilir. Fizikî gereksinimlerin yerini üzüntü alır ve işleyişi ele geçirir. Gastrointestinal sistemde görülen değişiklikler iştahsızlık, bulantı, kusma, ishal ve huzursuz bağırsak olabilir. Birtakım beşerler gerilimli yemek yiyebilir yahut çok yemek yiyebilir ve yemek yerken rahatlık bulabilir. Kilo kaybı yahut kilo alımı, beslenme eksiklikleri sonraki tesirlerdir.
4. BAĞIŞIKLIĞIN AZALMASINA NEDEN OLUR
Bugünlerde bağışıklığın nasıl moda bir söz haline geldiğini hepimiz biliyoruz, lakin acı sizi bundan da ödün verebilir. Tetiklediği gerilim ıstırap bedende iltihaba neden olur ve bağışıklık sistemini zayıflatır. Ayrıyeten kan endekslerinde direkt değişikliklere neden olur ve bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Bu, öteki enfeksiyözlere yatkınlık yaratır yahut devam eden rastgele bir iltihabı kötüleştirir.
5. BEYİN İŞLEYİŞİNİ TESİRLER
Telaş ve panik, yas tutarken yaşadığınız fizikî belirtilerdir. Başlangıçta mevtin büsbütün inkarı olabilir, fakat yas devam ettikçe kabul yavaş yavaş gelir. Üzgün hissetmek dalgalar halinde gelir ve bu atılımlar ortasında teselli edilme fırsatları kabul edilir. Birtakım beşerler rahatlamak için alkole, sigaraya ve hatta uyuşturucuya karşı güçlü bir dürtü hissederler. Lakin, bu yüksek riskli davranışların ziyanlı olduğunu anlamak gerekir. Kendine ziyan verme fikri de bir başa çıkma sistemi haline gelebilir.
Yalnızca bu değil, kişinin konsantrasyon düzeylerinde ani bir düşüş yaşanması muhtemeledir. Ağlamak fizikî bir reaksiyondur ve aslında bedeni çok baskıdan kurtarabilir. Olağan yas tutma sırasında birkaç duygusal değişiklik olması zaruridir. Yas, depresyona yahut çok fazla fizikî sıkıntıya ya da baş edememeye yol açıyorsa yardım aranmalıdır.
Ensonhaber
