Kahve ve çay, dünya çapında en çok tüketilen içeceklerden ikisidir. O denli olsa bile, sabahları beşerler ekseriyetle çayın yerine bir fincan kahve seçerler. Bu, makul tercihleri gösterse de, kahveyi resmi bir başlangıç olarak seçmek sandığınız kadar rastgele olmayabilir. Sabahları etrafı saran dayanılmaz kahve kokusunun esirlerinden birisiyseniz, kahvenin bedeninizde yarattığı tesirleri öğrenmeye ne dersiniz?
1. ANTRENMAN ESNASINDA PERFORMANSINIZ ARTIRIR
Sabahları erken uyanmaktan ve günlük idmanlarınızı sabah yapmayı tercih ediyorsanız, kahve sizin için yanlışsız seçim olabilir. Kahve çaya oranla daha fazla kafein içerdiği için fizikî performansınız ve idman yorgunluğu üzerinde olumlu tesirler gösterir. Ayrıyeten içinde bulunan hususlar sayesinde spor esnasında yağ yıkımını da kolaylaştırır.
2. KONSANTRE OLMANIZA YARDIMCI OLUR
Bir imtihana çalışırken konsantre olmaya mı gereksiniminiz var, yoksa gerçek odaklanma gerektiren bir faaliyete mi katılıyorsunuz? Bu durumda kahve sizin seçiminiz olabilir. İçeceğin daha fazla ölçüde kafein içermesi nedeniyle, örneğin gece saatlerinde tetikte olmanıza ve aktiviteler gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. Kahve birebir vakitte vazifede kalmanıza ve sizi büsbütün uyanık tutmanıza yardımcı olacaktır.
3. ANINDA GÜÇ VERİR
Çay, kafein ve L-theanine içeren bir içecektir. Theanine, kafein beynimizdeki adenosin reseptörleri ile etkileşime girdiği ve bu yorgunluk hissini azalttığı için rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Kahvedeki kafein oranı çaya nazaran daha yüksektir. Kandaki kafeinin daha yüksek konsantrasyonlarının, içtikten yalnızca 15 dakika sonra ortaya çıkabileceği düşünüldüğünde, kahvenin neden anında güç veren tek içecek olduğu anlaşılıyor.
4. KİLO VERMENİZE YARDIMCIDIR
Bilhassa erkeklerde kahve tüketiminin daha düşük yağ düzeyleri ile irtibatlı olduğunu öne süren çalışmalar var. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar da tıpkı sonucu gösteriyor. Bir öteki farklı çalışma, klorojenik asidin beden tartısını azaltmak için güçlü bir unsur olduğunu gösterdi. Bu nedenle kahvenin daha ince bir görünüme sahip olmak isteyenler için hakikat seçim olduğunu kanıtlanıyor.
5. ŞEKER HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIR
Bir çalışma, kafeinin şeker hastalığına yakalanma talihini azaltacağını gösterdi. Günde yalnızca 3 fincan kahve, hastalıkta % 42’lik bir risk azalmasına yol açacaktır ki bu hayli enteresandır. Öbür bir çalışmada, kafeinli kahve, tip II diyabet geliştirme bahtının azalması üzerinde bir tesir gösterdi. Şeker hastalığından korunmak için gün içerisinde kahve içmeyi ihmal etmeyin.
Ensonhaber
