Çevre aradan sürdürdüğüm röportajlarımda bugünkü konuğum Beyhan Budak. Onu, youtube medyaları ile çabucak hepimiz tanıyoruz. Ve yakın bir vakitte 2. kitabını yazdı. Psikolog desteğine gereksinim duyan gelgelelim bunu sağlayamayan kişilere ulaşmayı hedefliyor ve başarıyor da. Beyhan Bey’e mevzu ile merak ettiğim pek çok şey sordum ve samimiyetle yanıtladı. Sanırım bu söyleşi bile mini bir seanstı…
Artık sizi keyifli söyleşimizle baş başa bırakıyorum…
KENDİMİ ESKİYE ORANTIYLA ÇOK DAHA OLGUN HİSSEDİYORUM
– Beyhan Beyefendi merhaba! Bu daima birinci sorum ve karşılıkları için heyecanlandığımı söylemeliyim. Beyhan Budak kimdir? Ulaşılanın dışında hisleri ve kalemiyle, kendi gözünden kendini nasıl anlatır?
Merhabalar. Ben Klinik Psikolog Beyhan Budak. 35 yaşındayım, Ankara’da yaşıyorum, evliyim ve iki evladım var. Vaktimin büyük bir kısmını ofisimde danışanlarımla çalışarak geçiriyorum. Hayatımın büyük kısmı bir oda içerisinde bir kişisi dinleyerek geçiyor üzere görünse de aslında dünyaları gezdiğimi hissediyorum. Zira bir kişisi dinlerken, onun zatî tarihine şahit olurken o kadar bambaşka algılara, yaşantılara şahit oluyorsunuz ki. Şimdi şaşırmadığım bir gün olmadı dersem katiyetle yalan olmaz.
Kendimi eskiye orantıyla çok daha olgun hissediyorum. Bunda en büyük hisse, bir arada tıpkı yolda yürüdüğüm danışanlarıma ilişkin diyebilirim. Psikoterapi sürecinde, hem siz bir şeyler öğreniyorsunuz hem de karşı tarafa ekte bulunuyorsunuz. Bu inanılmaz geliştirici bir süreç. Bunların haricinde, fotoğraf çekmeyi seven lakin artık buna vakit bulamayan, çok çokça roman okuyan ve yürümekten hoşlanan birisiyim.
– Bir bilirkişi klinik psikologsunuz. Evet yazmaya ne devir ve nasıl başlamıştınız? Yazma rutininiz nedir?
Nizamlı bir biçimde olmasa da, lise yıllarımın başından itibaren ara ara yaşadıklarımı, hikâye denemelerini, okuduğum kitapların ana fikirlerini ve hoşuma giden alıntıları yazdığım bir defterim daima oldu. İleride kitap yazmak konusundaki tek hayalim, Anton Çehov üzere hayatından içinden, kişilerin birinci bakışta dikkatini çekmeyen, sıradan kişilerin değişik iç dünyalarını anlatabileceğim hikâyeler yazmaktı. Fakat hala bu türlü bir kitap yazmış değilim.
İnternet hayatımıza girdikten sonra, 2000’li yılların başında bir blog açmıştım, ara ara oraya psikoloji ile ilgili gözlemlerimi içeren denemeler yazıyordum. Lakin hiçbir vakit bu yazma süreci nizamlı olmadı. Sonraki süreçte, üniversite bitti, ben çalışmaya başladım. Hayatımın akışını değiştiren en kıymetli şey, YouTube’da medyalar yayınlamam oldu. Birinci başta kimsenin izlemeyeceğini; fakat olur da bir halde psikoloğa gitme imkânı olmayan kişilere denk gelirsem yararlı olabileceğini düşündüğüm medyalar yayınlamaya başladım, ziyadesiyle amatörce. Yayınlan bu görüntülerin birçok insanın gönlüne temas ettiğini, psikolog yardımı almayan/alamayan kişilerin bu görüntülerden istifade ettiğini görünce hem çok mesrur oldum hem de bu işe daha çok değer verdim. Söylenenlerin bilakis, insanın kusurlu ve aciz olduğunu, her insanın olumsuz hisler yaşayabileceğini, her devir olumlu düşünmenin mümkün olmadığını anlatmaya çalıştım, bazen kendimden de örnekler vererek. “Sen her şeyi yaparsın” bakış açısının aykırısı olan benim söylemlerim birçok insanın kendisiyle barışmasına yardımcı oldu diyebilirim. Bugün 1 milyon kişinin takip ettiği ve medyaların yaklaşık 70 milyon sefer izlendiği bir kanala dönüştü bu kanal.
– Ve medyaların yanında yazmaya da devam ettiniz…
Görüntü izlemek yararlı olsa bile, yazılı bir metnin daha kalıcı olduğunu, medyalarda anlatamadığım birtakım şeyleri daha iyi anlatabileceğimi düşünüyordum daima. Bundan ötürü birinci kitabım “Kendine Düzgün Davran Hoş İnsan”ı yazdım. Birinci kitabımı bir psikoterapi sürecinin birinci seansı üzere düşündüm. Ve artık “Senin Hatanın Değil-Geçmişin Yüklerinden Kurtulma Rehberi” yayınlandı. Bu kitap da, okuyanların geçmişine yolculuk yapacağımız 2. seans oldu.
– Şimdilerde olağanlaşma sürecinde olsak da, malum güçlükle bir süreçten geçiyoruz. Pandemi süreci sizin için nasıl geçti/geçiyor?
Şu anda yaşayan birçok insan birinci kere bu tıpta bir zorlukla karşılaştı. Bir sonraki günümüzün bir evvelki ile tıpkı olacağını varsayarken birden bütün planlar alt üst oldu ve konuta kapanmak zorunda kaldık. Bu birçok insan için nitekim çok güçlü bir süreç oldu. Ben de bu durumdan birinci başta çok çokça tedirgin oldum. Zira insan şok anında en bedini hesaplama ve düşünme eğiliminde oluyor. Ancak bu tedirginlik halim, bir iki hafta içinde mekanını kabullenişe bıraktı. Kendi şokumu atlattıktan sonra, bu süreçte zorlanan beşerler için çevre medya hesaplarımda, metinler, medyalar yayınladım, canlı yayınlar yaptım.
Hanede kaldığımız süreçte, bizler çalışmaya online olarak ağır bir halde devam ettik, yerkürenin birçok noktasında yaşayan kişilerle psikoterapi süreçlerimizi online olarak gerçekleştirdik.
Fakat şu an geldiğim noktada ben de bunalmış hissediyorum ve bu durum ömür formumuzu sorgulamama neden oldu. Apartman daireleri içerisinde uzun periyodik kalmanın tabiatımıza iyi olmadığını düşünüyorum. Uzun devirdir aklımızda olan bir hobi bahçesini almaya karar verdik. Bir şeyler ekip yetiştirebileceğimiz, toprakla daha çok vakit geçirebileceğimiz bir konumumuz olsun istedik.
BİRÇOK İNSAN MESELELERINI ÇÖZMEYE ÇALIŞIRKEN TAHLILI YANLIŞ MAHALDE ARIYOR
– Bizi son kitabınız ‘Senin Hatanın Değil’ buluşturdu. Bu 2. kitabınız. Öncelikle neden bu türlü bir kitap yazmak istediniz, onu sormak istiyorum?
Karşılaştığım vakalarda, kişilerin anlattığı sıkıntıların büyük bir kısmı şimdiki devranda makbul. Lakin bu problemleri çözmeye çalıştığımızda görünmez bir duvara çarparız bazen. Her şey çok kolay üzere gelir, bakış açımızı, yanlış seçimlerimizi düzeltmek kolaymış üzere görünür; ama hiç de göründüğü üzere kolay değildir. Geçmişte yaşadıklarımız, yaşayamadıklarımız şimdiki devrimizin görünmez duvarını oluşturur. Kişi aslında şu anda yaşıyor üzere görünür; lakin aslında geçmişinde çözemediği sorunların savaşçısıdır. Şu anki meseleleri geçmişinin gölgesidir.
İşte bundan ötürü geçmişte yaşadıklarımızın bizi nasıl etkilediğini anlatmam gerek diye düşündüm. Zira birçok insan problemlerini çözmeye çalışırken tahlili yanlış mekanda arıyor, hem vakti boşa gidiyor hem de sonuca ulaşamıyor.
– Kitabınızın isminin devamında şöyle bir açıklama var: Geçmişin Yüklerinden Kurtulma Rehberi! Bu yüklerden büsbütün kurtulmak mümkün mü?
Bizi biz yapan iyisiyle kötüsüyle yaşadıklarımızdır. Burada değişebilecek olanla değişemeyecek olanı şöyle ayırmak isterim: Diyelim ki bir yaramız var vücudumuzda, geçmişten kalan. Bir numara senaryoda yara her hareketimizde acı veriyor, bu yaradan ötürü yapmak istediklerimizi yapamıyoruz ya da farklı formda davranmak zorunda kalıyoruz. 2. senaryoda ise yaramız yeniden var, lakin görsel olarak var ya da yalnızca üstüne basınca acıyor. Geçmişin yüklerinden kurtulmak bir numara senaryoyu 2. senaryoya çevirmektir. Geçmişi silmek mümkün değildir.
– Vakit geçiyor ve dönüşüyoruz. O hengam da geçmişe ve yaşananlara bakış açımız değişiyor diye düşünüyorum. Affetmek de bundan sonra mı geliyor?
Yaşadığımız her şey, attığımız her adım bizi değiştiriyor ve dönüştürüyor. Ama birtakım ağır yaşantılar bu akışı bozuyor yahut duraklatıyor. İnsan yaşadığı olumsuz hadise neticesinde çok çokça adaletsizlik, suçluluk ve öfke duygusu yaşayabiliyor. Bu türlü olunca zihin, bu adaletsizlik hissini tolere etmek için öfke üretiyor ve zihinde bitmeyen bir savaş çıkıyor. Bu savaş yaşanılanların yükünden kurtulmak için. Zihindeki savaş devam ettikçe hayat dışarıdan devam ediyor üzere görünse de aslında kişi, o sıkıntılı vakitlerin döngüsüne hapsoluyor ve hayat ilerlemiyor. Bu türlü olunca kaybeden kişinin kendisi oluyor. Bundan ötürü affetmek hayati kıymete sahip. Affetmek karşı tarafın sırtını sıvazlayıp iyi ki yaptın bunu demek değil. Zihnindeki savaşı bitirip, hayatın akışına tekrar dönebilmek için affetmekten sair deva yok.
OKURLARIMA KARŞI VAZIFEM, BIRINCI OLARAK FARKINDALIK KAZANDIRMAK
– Yaşanmış örneklere de mahal veriyorsunuz kitapta. Çok ağır şeyler… Bazen bir gayrısının da onu yaşadığını bilmek bize neden iyi geliyor? Yalnızlıktan mı kurtuluyoruz?
Kişiler olumsuz hadiselerden etkilenirler; ancak asıl yıkıcılık olumsuz yaşantılarla suçluluk karışınca ortaya çıkar. Birisi tacize uğrar ve ‘Benim hatamdı.’ der. Ya da şöyle yapmasaydım olmazdı diye düşünür. Birisi depresyona girer, ‘Ben güçsüz bir beşerim:’ der. Başka kişilerin hikâyelerini okumak, bize yalnız olmadığımızı ve bizim elimizde olmadığını hatırlatır. Bu sebeple rahatlıyoruz.
– Pekala tüm kaderimizi, hayatımızda nasıl bir psikolojiye sahip olacağımızı nasıl bir ailede büyüdüğümüz mü belirliyor?
İçine doğduğumuz aile bugün kim olduğumuz konusunda çok kıymetli tesirlere sahip; lakin tek başına belirleyici değil. Genetik özelliklerimiz, etrafımızdaki toplumsal destekler, aile dışında neler yaşadığımız da çok tesirli oluyor. Bir bebek yerküreye geldiği devir, kendini tanımlama bilincine sahip değildir. Ona bakım veren kişinin kendisine yaklaşımı ile kendi kendini tanımlamaya başlar. Ana ve pederi evlat için kendini tanımladığı bir ayna üzeredir. Aynanın manzarası sağlıklıysa evladın kişilik gelişimi de sağlıklı olacaktır. Ayna kırıksa imaj de bozuk olacaktır. Lakin burada dikkatimizi çeken bir şey oluyor. Bazen çok bed bir ailede büyüyen bir evlat, tutunacağı bir kısım ile hayata tutunabiliyor. Bu kol bazen bir anane, bir babaanne bazen de bir hoca oluyor. O kişinin sağladığı çevre destek çok tesirli olabiliyor.
Bir yandan da aile sağlıklı olsa içinde olduğumuz topluluğun bize yaklaşımı da çok tesirli oluyor. Sınıf arkadaşlarımızın bizi dışlaması, bu yaşlarda yaşadığımız travmalar da yetişkinlik devrinde neler yaşayacağımızı belirliyor.
– Bu kitap bir yolculuksa, sizce okurlarınıza karşı hizmetiniz ne?
Okurlarıma karşı vazifem, birinci olarak farkındalık kazandırmak. Geçmişte, şimdi sorumluluk sahibi olmamışken yaşadıkların senin günahın değil. Ayrıyeten birçok insan seninle emsal şeyler yaşıyor ve savaşlarına devam ediyor; savaştan öbür bir seçenek olmadığını hatırlatmak istiyorum.
– Birinci kitabınız ‘Kendine Âlâ Davran Şık İnsan’da da şimdiki ana, ilgilere, hadiseleri yorumlama biçimlerine değinmiştiniz. Artık geçmişin yükleri… Bir sonraki bahsiniz malûm mi?
Şu anda üzerine çalıştığım iki girişim var: Birincisi üçüncü seans olarak tanımladığım, birinci ikisinin yapısında bir kitap olacak. İkincisi ise ruhsal alt yapısı olan bir roman girişimi. Fakat ne vakit biter, ne hengam yayınlanır hiçbir fikrim yok.
– Sizi daima çoksatanlar listesinde görüyoruz. Pekala okurlarınızdan geri dönüşler nasıldı?
Birçok okurum, kitabı okurken güya karşılıklı oturuyormuşuz üzere ve benim sesimden okuduklarını söylediler. Bu tam da benim istediğim şeydi, yani bir psikoterapi seansı üzere hissettirmek. 2. kitabım şimdi çıkmış olmasına karşın, üçüncü kitap konusunda çok çokça istek bildirisi geliyor. Bu çok hoş bir duygu…
Damla Karakuş: Teşekkür ederim.
Beyhan Budak: Teşekkür ederim.
Senin Kabahatin Değil – Geçmişin Yüklerinden Kurtulma Rehberi
Beyhan Budak
İnkılâp Kitabevi
S.: 236
Kitabı almak için tıklayınız: kitapyurdu
*
Damla Karakuş
[email protected]
Instagram: biyografivekitap
Ensonhaber